¿Qué tan fácil es alcanzar un déficit calórico para perder peso?
Para reducir tu peso, es fundamental entender el concepto de restriccion calórica. En esencia, se trata de ingresar menos calorías de las que quemas tu cuerpo. Un simple método puede ayudarte a identificar tus necesidades calóricas diarias, y a partir de ahí puedes modificar tu consumo para crear ese déficit. Hay diversas técnicas para hace